Inleiding: Toen mijn opvliegers erger werden…vanwege mijn huishoudelijk werk
Toen ik 52 was, dacht ik dat ik in de menopauze zat. De opvliegers, het nachtelijk zweten, de prikkelbaarheid… Ik had alle boeken gelezen, salie, rode klaver, de supplementen geprobeerd.
Maar er was iets mis.
Mijn symptomen werden erger in plaats van beter. Vooral op dagen dat ik aan het schoonmaken was. Toeval?
Nee.
Toen ik met mijn natuurgeneeskundige sprak, ontdekte ik een term die alles veranderde: hormoonontregelaars. Deze chemische stoffen zijn aanwezig in onze dagelijkse producten en imiteren of blokkeren onze hormonen.
En raad eens waar we de meeste ervan vinden? In huishoudelijke producten.
Volgens INSERM zijn postmenopauzale vrouwen bijzonder kwetsbaar voor deze stoffen. Ons hormonale systeem, dat al volop in rep en roer is, is overgevoelig voor externe chemische signalen.
Het kostte me zes maanden om mijn huis op te ruimen. Resultaat: mijn opvliegers namen af met 40%. Zonder de behandeling te veranderen. Gewoon door gifstoffen uit mijn omgeving te verwijderen.
Dit is alles wat ik heb geleerd.
—
Begrijp: waarom de menopauze je kwetsbaarder maakt voor gifstoffen
Het hormonale systeem in transitie
Tijdens de menopauze verminderen je eierstokken de productie van oestrogeen en progesteron drastisch. Je lichaam is op zoek naar een nieuw evenwicht.
Het probleem: hormoonontregelaars sturen tegenstrijdige signalen naar uw lichaam. Sommige bootsen oestrogenen na (xeno-oestrogenen), andere blokkeren je hormoonreceptoren.
Resultaat: je hormonale systeem, dat al verzwakt is, weet niet meer waar het heen moet.
De meest voorkomende EP’s bij jou thuis
| Stof | Binnenlandse bronnen | Hormonale impact |
| Ftalaten | Parfums huishoudelijke producten van kunststof | Storende oestrogenen |
| Bisfenol A/S | Plastic containers, ontvangstbewijzen | Bootst oestrogeen na |
| Parabenen | Cosmetica, bepaalde wasmiddelen | Oestrogene activiteit |
| Alkylfenolen | Wasmiddelen voor industriële reiniging | Krachtige xeno-oestrogenen |
| Triclosan | Antibacteriële zepen | Schildklierontregelaar |
| Synthetische muskus | Kamergeuren, wasmiddelen | Vetophoping |
Wat de wetenschap zegt
Een INSERM-onderzoek (2021) laat zien dat blootstelling aan erectiestoornissen:
« Vrouwen in de perimenopauze en de menopauze vormen een populatie die bijzonder risico loopt op hormoonontregelaars. Hun venster op hormonale kwetsbaarheid staat wijd open. » – Dr. Patrick Fénichel, endocrinoloog, Universitair Ziekenhuis van Nice
—
De 10 acties om je hormonen thuis te beschermen
1. Elimineer synthetische geurstoffen uit uw producten
Waarom het cruciaal is: de woorden ‘parfum’ of ‘geur’ op een etiket verbergen vaak tientallen chemische moleculen, waaronder ftalaten die bekend staan als hormoonontregelaars.
Wat ik deed:
Natuurlijk alternatief: om op natuurlijke wijze te parfumeren, kunt u een paar druppels echte essentiële lavendelolie in het wasspoelwater doen. Of gewoon… niets. Een schoon huis heeft geen geur.
—
2. Schakel over naar hoogwaardige microvezels
Het principe: reinigen met zuiver water en hoogwaardige microvezels elimineert in 90% van de gevallen de noodzaak van chemicaliën.
Mijn ervaring: sinds ik H2O at Home microvezels gebruik, koop ik geen multi-oppervlaktespray, raamreiniger of stofverwijderaar meer. Water + microvezel = onberispelijke oppervlakken.
Voordeel van de menopauze: Geen blootstelling aan VOC’s tijdens het schoonmaken = minder opvliegers veroorzaakt door chemische irriterende stoffen.
Tip: Investeer in kwaliteit. Low-end microvezels verliezen hun effectiviteit binnen een paar maanden. H2O-microvezels gaan jaren mee en kunnen op 60°C worden gewassen (belangrijk voor de hygiëne).
—
3. Verbied plastic uit je keuken
Het probleem: kunststoffen geven hormoonontregelaars vrij, vooral bij verhitting. Opwarmen in de magnetron in plastic = bisfenolbad.
Concrete acties:
Menopauzefocus: Bisfenol A (en zijn vervangers BPS, BPF) bootsen oestrogenen na. Tijdens de menopauze is dit precies wat je NIET nodig hebt.
—
4. Kies een schoon wasmiddel
Wat je moet vermijden:
Wat ik aanbeveel:
Spoelen: Voeg een extra spoelcyclus toe als je gevoelig bent. Wasresten op kleding komen voortdurend in contact met uw huid.
—
5. Strategisch (maar correct) ventileren
Waarom: de binnenlucht concentreert PE, vervluchtigd door meubels, verf en producten. Door te beluchten worden ze verdund.
Optimaal protocol:
Pas op voor opvliegers: Ventileer in de zomer vroeg in de ochtend (06.00 uur – 08.00 uur) als de lucht koel is. Vermijd het openen tijdens warme uren als u last heeft van trekjes.
—
6. Zuiver de lucht zonder chemicaliën
Valse goede ideeën:
Echte oplossingen:
Mijn tip: een kom zuiveringszout in elke kamer absorbeert geuren zonder iets uit te stoten.
—
7. Denk opnieuw na over uw badkamer
Hotspot in PE: De badkamer is voorzien van cosmetica, hygiëneproducten en schoonmaakmiddelen. Het is vaak de “drukste” kamer in uw huis.
Natuurlijke reiniging:
Cosmetica: vereenvoudig! Tijdens de menopauze wordt de huid reactiever. Minder producten = minder blootstelling aan ED.
—
8. Behandel uw beddengoed op natuurlijke wijze
Het probleem: je brengt 8 uur per nacht door met je gezicht op je kussen. Geurende wasmiddelresten, huisstofmijten en hun uitwerpselen komen in direct contact met uw luchtwegen.
Anti-PE-protocol voor beddengoed:
1. Geurvrij hypoallergeen wasmiddel
2. Dubbele spoeling
3. Anti-mijthoezen (natuurlijk materiaal, niet geplastificeerd)
4. Maandelijkse stoom- of bicarbonaatreiniging
Menopauze Focus: Nachtelijk zweten creëert een vochtige omgeving die bevorderlijk is voor mijten. Lucht uw bed elke ochtend 30 minuten voordat u dit doet.
—
9. Pas op voor “eco”-marketing
Greenwashing: veel producten maken reclame voor ‘natuurlijk’, ‘ecologisch’ of ‘biologisch’ zonder dat ze dat ook daadwerkelijk zijn.
Hoe u dit kunt controleren:
Mijn advies: het eenvoudigste is om zo min mogelijk producten te gebruiken. Water + hoogwaardige microvezels dekken 80% van de schoonmaakbehoeften.
—
10. Creëer uw minimalistische anti-PE-huishoudset
Alles wat je nodig hebt:
| Product | Gebruik | Aankoopfrequentie |
| H2O thuis microvezels | Multi-oppervlakken, ramen, vloer | Elke 3-5 jaar |
| Witte azijn | Ontkalken, lichte desinfectie | Maandelijks |
| Bicarbonaat | Deodorant, mild schurend | Maandelijks |
| Zwarte zeep | Vloeren, ontvetten | Driemaandelijks |
| Marseillezeep | Zelfgemaakt wasmiddel, vlekverwijderaar | Driemaandelijks |
Budget: ongeveer € 50/jaar vergeleken met € 200-300 voor conventionele producten. En nul hormoonontregelaars.
—
Transitieplanning: 4 weken voor een gezond huis
Week 1: voorraad
Week 2: Koken
Week 3: De badkamer en de slaapkamer
Week 4: Consolidatie
—
Getuigenissen van lezers
« Toen ik 54 was, had ik elk uur opvliegers. Mijn arts wilde me HST voorschrijven. Ik probeerde eerst mijn huis op te ruimen. Binnen twee maanden waren mijn opvliegers met de helft verminderd. Ik gebruik nog steeds geen hormonale behandeling. » – Véronique, 55 jaar oud
“Ik dacht niet dat mijn huishoudelijke producten mijn hormonen zouden kunnen beïnvloeden. Sinds ik met water en microvezel heb schoongemaakt, slaap ik beter en heb ik minder nachtelijk zweten. Toeval? Mijn endocrinoloog denkt van niet. » – Martine, 51 jaar
—
Veelgestelde vragen: menopauze en hormoonontregelaars
Kunnen hormoonontregelaars echt de menopauze beïnvloeden?
Ja, het is wetenschappelijk gedocumenteerd. PE kan het hormonale systeem op elke leeftijd verstoren, maar vrouwen in de perimenopauze en de menopauze zijn bijzonder kwetsbaar omdat hun hormonale evenwicht al onstabiel is.
Moeten we alles in één keer weggooien?
Nee, ga geleidelijk verder. Maak je huidige producten af en vervang ze vervolgens door natuurlijke alternatieven. De abrupte overgang is ontmoedigend en kostbaar.
Zijn “biologische” producten gegarandeerd PE-vrij?
Niet automatisch. Bij ‘biologisch’ gaat het vaak om de herkomst van de ingrediënten, niet om de afwezigheid van PE. Controleer de etiketten (Ecocert, Nature & Progrès) en ingrediëntenlijsten.
Kost het meer?
Op korte termijn bepaalde investeringen (kwaliteitsmicrovezels, glazen containers). Op de lange termijn is het erg zuinig: azijn + bicarbonaat + microvezels kosten € 50/jaar versus € 200-300 voor traditionele producten.
Hoe lang duurt het voordat u een verbetering van de symptomen ziet?
Variabel afhankelijk van de vrouw. Sommigen merken al binnen 2-4 weken verschil, anderen binnen 2-3 maanden. Het lichaam heeft tijd nodig om opgehoopte PE te verwijderen (ze worden opgeslagen in vet).
Hebben mijn kinderen en mijn man er ook last van?
Ja! ED’s beïnvloeden iedereen. Kinderen zijn er nog gevoeliger voor. Het opruimen van je huis komt het hele gezin ten goede.
—
Conclusie: je hormonen verdienen een schoon huis
De menopauze is al moeilijk genoeg zonder dat je thuisomgeving er iets aan toevoegt.
Wat ik heb geleerd van het opruimen van mijn huis:
Mijn nummer 1 tip? Begin met microvezels. Het is de eenvoudigste verandering met de meest directe impact. Geen chemische sprays meer nodig = minder blootstelling aan PE tijdens het reinigen.
Ik gebruik al 4 jaar H2O at Home microvezels. Ze hebben de manier waarop ik schoonmaak en, indirect, mijn menopauze veranderd.
Je hormonen zullen je dankbaar zijn.
—
💰 Bereken uw besparing!
Wist u dat natuurlijke reiniging u € 190/jaar kan besparen en tegelijkertijd uw gezondheid kan verbeteren?
Bronnen
—
*Artikel geschreven door Maélis T., natuurgeneeskundige, 54 jaar oud, in een rustige postmenopauze. Laatst bijgewerkt: december 2024.*
💊 Beleef de menopauze rustig
Natuurlijke supplementen om de symptomen van de menopauze te verlichten.
Affiliate link – WeightWorld biedt hoogwaardige natuurlijke supplementen.
Lees ook
- Tinnitus: 7 natuurlijke benaderingen om stilte te vinden
- Natuurlijk afvallen: 12 tips die echt werken
- Chronische vermoeidheid: 10 natuurlijke oplossingen om je en…
- Slapeloosheid: 7 natuurlijke behandelingen om weer in slaap …
Ontdek H2O at Home producten
Officiële H2O at Home afbeeldingen – h2oathome.com