Schilddrüse: 10 Maßnahmen gegen Störfaktoren

Als mein Levothyrox nicht mehr ausreichte

Im Alter von 38 Jahren wurde Hashimoto diagnostiziert. Der Arzt verschrieb mir Levothyrox und sagte mir: „Es ist lebenslang, wir werden die Dosierung anpassen. »

Vier Jahre lang stiegen meine Dosierungen kontinuierlich an. Von 25 auf 50, dann 75, dann 100 Mikrogramm. Bei jedem Bluttest war mein TSH wieder aus dem Gleichgewicht geraten.

Ich nahm zu, ich war erschöpft, mir war ständig kalt.

Mein Endokrinologe erklärte mir, dass dies bei Hashimoto „normal“ sei. Die Drüse wird nach und nach zerstört.

Aber ein Heilpraktiker stellte mir eine andere Frage: „Wem ist Ihre Schilddrüse täglich ausgesetzt?“ »

Ich habe herausgefunden, dass die in unseren Haushaltsprodukten enthaltenen endokrinen Disruptoren:

• Blockieren Sie die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen
• Stören Sie die Produktion von T3/T4
• Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse verschlimmern

In einem Jahr, in dem ich mein Haus aufgeräumt habe, ist meine Levothyrox-Dosis von 100 auf 75 gesunken. Mein TSH hat sich stabilisiert. Ich bin nicht „geheilt“, aber meiner Schilddrüse geht es besser.

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Der wissenschaftliche Zusammenhang: PE und Schilddrüsenfunktion

Wie PEs Ihre Schilddrüse angreifen

Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse, die besonders anfällig für endokrine Disruptoren ist. Mehrere Mechanismen:

1. Mimikry: Bestimmte PEs ähneln Schilddrüsenhormonen und nehmen deren Platz ein
2. Blockierung: Andere blockieren Schilddrüsenrezeptoren
3. Gestörter Transport: PEs stören Proteine, die T3/T4 transportieren
4. Autoimmunität: Bestimmte EDs stimulieren die Autoimmunreaktion (Hashimoto, Basedow)

Die gefährlichsten EDs für die Schilddrüse

| Substanz | Quellen | Mechanismus |

| Triclosan | Antibakterielle Seifen | Blockiert die Jodaufnahme |
| PFAS | Teflon, Imprägnierung | Gestört T3/T4 |
| Bisphenole | Kunststoffe, Konserven | Imitiert Schilddrüsenhormone |
| Phthalate | Parfüme, Kunststoffe | Kostenloser T4-Drop |
| Perchlorat | Leitungswasser | Blockiert die Jodaufnahme |
| Flammschutzmittel | Textilien, Elektronik | Aufbau ähnlich T4 |

Was die Studien sagen

Eine systematische Überprüfung in Thyroid (2020) analysierte 112 Studien:

• Exposition gegenüber ED = erhöhtes Risiko einer Hypothyreose (+30–50 %)
• Hashimoto und PE: Starke Korrelation (verschlimmerte Entzündung)
• Anfälligere Frauen (komplexeres Hormonsystem)

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Die 10 Maßnahmen zum Schutz Ihrer Schilddrüse

1. Verbot von Triclosan

Der schlimmste Feind der Schilddrüse. Dieses „antibakterielle Mittel“ blockiert die Jodaufnahme durch die Drüse.

Wo es zu finden ist:

• „Antibakterielle“ Seifen
• Bestimmte Zahnpasten
• Haushalts-„Desinfektionsprodukte“

Aktion: Überprüfen Sie die Etiketten. Vermeiden Sie alle Produkte mit der Aufschrift „Triclosan“, „Microban“ oder „antibakteriell“.

Alternative: Klassische Seife (Marseille-Seife) beseitigt 99 % der Keime durch mechanische Einwirkung. Triclosan ist nicht erforderlich.

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2. Wechseln Sie zur chemiefreien Reinigung

Das Prinzip: Weniger Waschmittelbelastung = weniger PE-Belastung.

Die Wunderlösung: Hochleistungs-Mikrofasern reinigen nur mit Wasser. Kein Produkt = kein Risiko.

Meine Wahl: Die H2O at Home-Mikrofasern. Seitdem ich ohne Produkte reinige, ist meine Schilddrüse stabiler. Zufall? Mein Endokrinologe glaubt es nicht.

Wie es funktioniert: Mikroskopische Fasern fangen Schmutz und Bakterien mechanisch ein. Laut Tests wirksamer als viele Chemikalien.

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3. Eliminieren Sie Utensilien aus Teflon (PFAS)

Das Problem: Teflon enthält PFAS („ewige Schadstoffe“), die die Schilddrüsenfunktion direkt beeinträchtigen.

Alternativen:

• Edelstahlpfannen
• Emailliertes Gusseisen
• Echte Keramik (keine Keramikbeschichtung auf Aluminium)

Achtung: „PFOA-freie“ Beschichtungen enthalten oft andere, ebenso problematische PFAS.

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4. Filtern Sie Ihr Wasser

Perchlorat, das in einigen Regionen im Leitungswasser vorhanden ist, blockiert die Aufnahme von Jod durch die Schilddrüse.

Lösungen:

• Aktivkohlefilter (Karaffe oder Wasserhahn)
• Umkehrosmose für schwere Fälle
• Wasser in Glasflaschen (vorübergehend)

Informieren Sie sich: Konsultieren Sie die Wasseranalysen Ihrer Gemeinde auf der ARS-Website.

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5. Vermeiden Sie Kunststoffe in der Hitze

Das Problem: Beim Erhitzen werden Bisphenole massiv freigesetzt.

Aktionen:

• Niemals Plastik in die Mikrowelle stellen
• Glasbehälter für warme Speisen
• Keine Plastikflaschen mehr in der Sonne
• Vermeiden Sie Konserven (BPA-Beschichtung)

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6. Wählen Sie PE-freies Waschmittel

Herkömmliche Waschmittel enthalten häufig Duftstoffe (Phtalate) und störende Konservierungsstoffe.

Kriterien:

• Parfümfrei (wirklich kostenlos – prüfen)
• Ecocert- oder Nature & Progrès-Siegel
• Kurze Zutatenliste

Mein Schilddrüsenprotokoll: Parfümfreies Bio-Waschmittel + weichmachender weißer Essig + doppelter Spülgang.

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7. Lüften, um VOCs zu entfernen

VOCs in der Raumluft umfassen Substanzen, die die Schilddrüse schädigen.

Protokoll:

• mindestens 15 Minuten morgens und abends
• Während und nach der Reinigung
• Nach dem Kauf neuer Möbel

Fokus Hashimoto: Entzündungen werden durch Reizstoffe der Atemwege verschlimmert. Eine gute Luftqualität reduziert allgemeine Entzündungen.

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8. Vorsicht vor Flammschutzmitteln

Wo sind sie zu finden:

• Sofas und Sessel
• Matratzen
• Elektronische Ausrüstung
• Teppiche und Teppichböden

Aktionen:

• Räume mit Elektronik belüften
• Regelmäßig saugen (der Staub sammelt sich an)
• Priorisieren Sie Naturtextilien ohne Behandlung

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9. Unterstützen Sie Ihre Schilddrüse auf natürliche Weise

Parallel zur Hygiene:

Essen:

• Jod: Algen, Fisch, Eier (in Maßen bei Hashimoto)
• Selen: Paranüsse (maximal 2-3/Tag)
• Zink: Meeresfrüchte, Fleisch
• Vermeiden Sie: überschüssiges Soja, große Mengen rohes Kreuzblütlergemüse

Lebensstil:

• Guter Schlaf (in einem gesunden Schlafzimmer)
• Stressmanagement
• Mäßige körperliche Aktivität

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10. Überwachen und dokumentieren

Führen Sie ein Tagebuch:

• Schilddrüsensymptome (Müdigkeit, Gewicht, Temperatur)
• Umweltausstellungen
• Blutergebnisse (TSH, T3, T4)

Teilen Sie es Ihrem Arzt mit: Immer mehr Endokrinologen erkennen die Auswirkungen der Umwelt auf die Schilddrüse.

| Produkt | Schilddrüsenrisiko | Alternative | Effizienz |

| Antibakterielle Seife | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Marseille-Seife | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Haushaltsspray | ⭐⭐⭐⭐ | H2O-Mikrofaser + Wasser | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Teflonpfanne | ⭐⭐⭐⭐ | Edelstahl / Gusseisen | ⭐⭐⭐⭐ |
| Duftendes Waschmittel | ⭐⭐⭐ | Parfümfreies Bio-Waschmittel | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Lebensmittelkunststoffe | ⭐⭐⭐⭐ | Glas / Edelstahl | ⭐⭐⭐⭐⭐ |

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FAQ: Schilddrüse und Umwelt

Können PEs Schilddrüsenerkrankungen verursachen?

Sie können einen Beitrag leisten. Die Hashimoto-Thyreoiditis beispielsweise hat eine genetische Komponente, ABER Umweltfaktoren (einschließlich ED) spielen eine wichtige Rolle bei ihrem Ausbruch und Fortschreiten.

Kann ich meine Behandlung abbrechen, wenn ich mein Haus desinfiziere?

NEIN. Ändern Sie niemals Ihre Schilddrüsenbehandlung ohne ärztlichen Rat. Hygiene kann Ihre Situation verbessern und eine Reduzierung der Dosierung ermöglichen, jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht.

Wie lange dauert es, bis eine Verbesserung sichtbar wird?

Variable. Einige bemerken innerhalb weniger Wochen eine Besserung ihrer Symptome. Die Auswirkungen auf Blutuntersuchungen können 3–6 Monate dauern. Die Schilddrüse braucht Zeit, um zu „entgiften“.

Wird Levothyrox von EDs beeinflusst?

Möglicherweise. Einige EDs beeinträchtigen die Aufnahme von Levothyrox. Die Einnahme des Medikaments auf nüchternen Magen, getrennt von den Mahlzeiten, ist umso wichtiger, wenn Sie EDs ausgesetzt sind.

Sind meine Kinder gefährdet?

Ja, insbesondere. Kinder sind anfälliger für PE, weil sich ihr Hormonsystem entwickelt. Die Hygiene im Haus schützt sie auch.

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Ihre Schilddrüse verdient ein sauberes Zuhause

Die Schilddrüse ist eine diskrete, aber lebenswichtige Drüse. Es reguliert Stoffwechsel, Energie, Temperatur, Stimmung…

Was mich meine Hashimoto-Reise gelehrt hat:

• EPs sind nachweislich Schilddrüsenmissbraucher
• Eine Reduzierung der Exposition kann die Krankheit stabilisieren
• Produktfreie Reinigung ist die Grundlage eines schilddrüsengesunden Zuhauses